Tips til at få dit hjem forretning Mojo tilbage
Hvad forårsager en nedgang?
Før du kan gøre noget for at komme ud af en nedgang, skal du finde ud af, hvorfor du er i den. I mange tilfælde ved at kende årsagen kan afsløre løsningen. Nogle fælles faktorer, der fører til en nedgang, omfatter:
- Overarbejde og stress fører til en udbrændthed
- Sæsonbetinget affektiv lidelse
- Kedsomhed
- Frygt
- Fejl eller skuffelse
- Fjernelse fra dine mål
I tilfælde af udbrændthed kan en lille planlagt R og R hjælpe. For sæsonbetinget affektiv lidelse, kan du forbedre dit humør ved at flytte dit kontor til et sted, hvor du har naturligt lys eller får en speciel lampe. Men hvis din manglende motivation er på grund af de andre grunde, især hvis du har oplevet en fejl eller skuffelse eller ikke længere er begejstret for dine mål, kan det være svært at vælge dig selv og flytte igen.
Sådan motiverer du dig selv, når du er i en nedgang
Handling er det bedste middel til en motiverende nedgang. I mange tilfælde er enhver handling nyttig, medmindre din plan er at binge se Netflix hele dagen.
Selvfølgelig er det ekstremt vanskeligt at tage positive tiltag under en nedgang. Her er nogle tricks du kan forsøge at få din iværksættere mojo tilbage.
Nyd dit sind: Hvis du ikke kan motivere dig selv indefra, lad udenfor faktorer opveje dit ønske om at nå dine mål. Et par måder at gøre dette på er:
- Læsning: Mest succesrige mennesker, der har en morgenrutine , inkluderer læsning som en del af deres AM-ritual. Læsning kan give dig nye ideer til at prøve i din virksomhed, løsninger på problemer, samt inspirere dig.
- Lyt til podcasts: Hvis læsning er mere indsats end du kan klare, skal du lytte til en podcast eller se et videokamera. Ligesom bøger kan du lære nye strategier at bruge i din virksomhed og blive inspireret af andres succes.
Frigiv negativ energi gennem skrivning: Du behøver ikke være veltalende eller grammatisk korrekt. Du behøver ikke engang at vide, hvad du vil sige. Du skal blot få et stykke papir eller en journal og begynde at skrive, hvad der kommer til dig. Julia Cameron, forfatter af The Artist's Way , foreslår at skrive 3 sider hver morgen som en måde at afklare, prioritere og synkronisere dagen med. Selv om du ikke vil tage på opgaven med daglig journaling, skriver du, når du er i en funk, en fantastisk måde at frigive den negative energi på, sætte dine tanker og frustrationer ud på papir og få klarhed om, hvad der er i vejen af din succes. For at kompensere for det negative, kan du også bruge tid på at minde dig selv og værdsætte det gode i dit liv og forretning. Frigivelse af negativ og tankning med taknemmelighed kan give dig energi til at tage positive handlinger.
Netværk med din stamme: Netværk handler ikke bare om at oprette forbindelser, der kan vokse din virksomhed. Gennem dit netværk kan du også commiserate, modtage feedback og hjælp og blive inspireret. Hvis det er muligt, skal du oprette forbindelse til dit netværk. Handlingsniveauet for at komme ud af huset, være i en ny indstilling og modtage positiv energi fra dem omkring dig kan øge din motivation. Men hvis du ikke kan komme ud, skal du forbinde online.
Lyt til musik: Tro det eller ej, musik er god for hjernen. Ifølge en University of California, Berkeley artikel, viser forskning, at musik kan øge humøret, en vigtig faktor for at komme ud af en nedgang. Musik kan også reducere stress, forbedre sundhed, hjælpe i hukommelsen og få os til at flytte (en anden måde at komme ud af en funk).
Du kan vælge musik, der inspirerer dig, som Ode to Joy af Beethoven.
Eller tag på dansemusik og dine boogie sko, og flyt til rytmen.
Flyt: Manglende motivation kan blive en nedadgående spiral med lavere og lavere aktivitet. En god måde at modvirke, er ved at flytte. Du behøver ikke gøre en aktiv aktivitet på et gym. I stedet kan du tage en tur eller cykeltur, strække eller lave yoga, danse (se musik ovenfor) eller rense huset. Flytning får blodet til at strømme, hvilket giver mere ilt til din hjerne og muskler, hvilket er vigtigt for at øge stemningen. At tage disse første skridt kan være svært. Et trick er at lege med dine børn (dvs. tag på gården) eller spørg en ven om at gå en tur med dig. Folk er mere tilbøjelige til at følge med, hvis de har forpligtet sig til en anden.
Ændre din tidsplan: Hvis din funk er, fordi du keder dig og uinspireret, kan skiftende rutine blande ting op for at gøre dem interessante igen. Som hjemmefirma er du chef, hvilket betyder at du kan organisere din dag, men du vil.
Ændre dine omgivelser: Sammen med at lave din tidsplan kan ændring af dine omgivelser også øge dig ud af en nedgang. En mulighed er simpelthen at gå arbejde et andet sted , såsom en café, park eller museum. En anden mulighed er at omdanne dit hjemmekontor . Flytning af dit skrivebord og renovering af dit rum kan få dig til at føle, at du er på et helt nyt sted. Overvej at tilføje et par kontormaskiner , som forskning har vist kan bidrage til at øge sundhed, humør og produktivitet.
Beløn dig selv: Undersøgelser om motivation tyder på, at det i det lange løb ikke virker inspirerende for motivation, at dangling en gulerod. Det kan dog fungere på kort sigt. Hvis du har problemer med at få dig selv i din skrivebordsstol til at udføre arbejdet, giv dig selv en belønning, når du gør det. Vælg noget, du vil have og vil arbejde for. Et eksempel kan være, når du har afsluttet opgave A, har du kaffe med en ven.
Gør noget, noget: Newtons første lov om bevægelse stater end et objekt i ro (slump) forbliver i ro (slump) og et objekt i bevægelse bevæger sig i bevægelse. Grundlæggende er aktiviteten det bedste middel til en nedgang. Tvinge dig selv til at gøre noget, endda bare en simpel lille ting, kan give dig det spring, der begynder i yderligere aktivitet. Det kan være lige så enkelt som at tjekke e-mail eller ringe til en klient.
Anerkend at dette også vil passere: Livet er fyldt med energi ebbs og strømme. Selvom der kan være eksterne og følelsesmæssige årsager til en nedgang, sker der undertiden en dråbe i energi og motivation. Nøglen er at ikke give ind i det og i stedet fortsætte med at bevæge dig, indtil du kommer igennem det.