Hvis du har brug for at hjælpe med at sikre, at dine forældre eller bedsteforældre spiser godt hjemme, eller hvis du er en senior caregiver, har du held og lykke.
Mange af de samme tjenester, der er skabt for at give Millennials bekvemme spisemuligheder, viser sig at være virkelig hjælpsomme for seniorer, der også har brug for praktiske og sunde fødevarer.
Når du pludselig omsorg for dine forældre ...
Millioner af børn af ældrende forældre er stresset, føler sig skyldige og undrer sig over, hvordan man holder hende mor og far frisk og bor selvstændigt. En diagnose af Alzheimers / demens kan betyde, at DMV vil fjerne en patients kørekort.
Madlavning kan pludselig blive en stor udfordring. Måske har de ikke lov til at lave mad, eller måske kan du ikke på grund af fysiske handicap. Måltider på hjul er ikke en mulighed for alle.
Her er et par ideer, der virkelig kan fungere.
01 - Lager op på 17 Gode, billige fødevarer fra Trader Joe's
Sunde hæftemidler, vi køber hos Trader Joe's
Når du handler, skal du tænke på, hvordan forskellige korte fødevarer kan kombineres til måltider eller snacks. Jo bedre, hvis du kan involvere dine forældre eller kunder i indkøbsprocessen, for at finde ud af de bedste hæfteklammer, der passer til deres smag, kost og spisevaner.
Trader Joe holder en liste over fødevarer, der er glutenfri, Kosher og veganer for at forenkle din shopping!
Disse fødevarer har tendens til at være crowd-pleasers blandt de seniorer jeg handler for, som heldigvis har tendens til at være foodies og sunde spisere.
- Boksede, hylde stabile supper, især lavnatrium-ristet rød peber tomat suppe (som du kan finde i single-server pakker, ved regelmæssige købmandsforretninger). Den store ting ved denne suppe er, at det er let at tilføje kylling eller andre veger til at lave en suppe, der er mere interessant og ernæringsmæssigt afbalanceret som et måltid.
- Friske salater
- Spinat yoghurt dip og / eller hummus
- Pretzel sticks
- Mandler og cashewnødder, i single-serve-pakker (som forhindrer over-spisning!)
- Tørrede frugter
- Mørk chokolade
- Grøn juice (bedre endnu, køb denne grønne fyldte superfood smoothie på et supermarked eller Costco på kun ca. 6 dollar pr. Halv gallon. Den kølede holdbarhed er flere uger / måneder, og den pakker i masser af næringsstoffer.)
- Skiveskåret kylling (delikød)
- Skiveskåret ost
- Lågfedt streng ost (flot fordi det er pakket i singler)
- Frisk gedeost 3-pakke ($ 4,99)
- Crackers eller pumpernickel brød
- Baby gulerødder
- Friske bønner (hvis tilgængelig) - Perfekt til dipping
- Hermetisk laks, tun og andre hylde stabile proteiner
- Små flaskevand (i tilfælde af nødsituation)
Bargain bite: Ginger cookies i badekar er en af Trader Joe's mest populære fødevarer. Du får meget for prisen, hvilket er rart for ginger elskere!
02 - Se til sunde, friske måltid leveringstjenester
Mens Meals on Wheels serverer kvalificerede lavindkomstfolk med måltider, lever nogle områder kun frosne måltider. De ønsker måske ikke at levere frosne måltider til personer, der har demens af sikkerhedsmæssige årsager.
Heldigvis er der mange friske måltid alternativer. Her er et par:
Munchery leverer friske måltider til en rimelig pris
I flere større byer i USA centraliserer Munchery at lave et stort antal af de samme kokkedesigner hver dag ved hjælp af friske, lokale ingredienser. Denne model - i modsætning til en restaurant, der laver mange forskellige måltider - gør det muligt for Munchery at prise deres madlavning og spise måltider til gode priser, ligesom mange hurtigrestauranter. For eksempel er en Jerk Chicken Bowl $ 9.
Munchery startede med at betjene San Francisco, Los Angeles, New York og Seattle. Min mor elsker det!
Tips: De tilbyder normalt en kupon for at komme i gang med lav risiko. Du kan planlægge levering inden for en bestemt time. Varme måltider skal normalt genopvarmes og komme i en opvarmbar beholder .
Meal Delivery Services Made for Seniorer Abound
Tjek det lokale område for tjenester, der er frisklavet specielt til ældre. Måltiderne kan blive dyre, men der er masser af plan muligheder for hvert budget.
Her er blot nogle få eksempler:
- I det sydlige Californien fremstiller Marthas Senior Gourmet måltider med seniorer i tankerne. De har også måltider skræddersyet til specifikke kostrestriktioner.
- Landsdækkende er mums måltider på mission for at hjælpe seniorer med at leve uafhængigt.
- For at finde måltider i lokalområdet søg noget som: sund frisk levering af mad (tilføj derefter byen eller postnummeret). Tilføj søgeord relateret til kostbegrænsninger.
Flere sunde madleveringsvirksomheder dukker op hele tiden.
Måltid levering fra lokale restauranter er en anden mulighed
Hvis du er heldig nok til at have rimelige restauranter, der laver sunde måltider i nærheden, er der altid den tidskendte valgmulighed for levering af restauranter ved hjælp af en restaurants egen service eller aflytning til online / mobil restaurant bestilling af tjenesteydelser som GrubHub.
03 - Få dagligvarer leveret fra lokale supermarkeder med Instacart eller Amazon
I årtier har små købmænd leveret mad. Vores ønske om tidsbesparende bekvemmeligheder har ført til, at flere og flere supermarkeder forbereder klar til spisning, velsmagende måltider - og forbereder leveringsmulighederne for hver tidsplan og i mange kvarterer.
Købmand fra dine favoritbutikker
Instacart er en rigtig god mulighed for hurtig købmand leverancer fra nærliggende supermarkeder og Costco (men for nu ikke Trader Joe's). Personlige shoppere vælger hvad du vælger og betaler for online.
Instacart markerer nogle gange priserne, men nogle gange gør de det ikke. Men hvis du ikke bor i nærheden af dine forældre, og de har brug for dagligvarer, er det en lille pris at betale for alles ro i sindet.
Du behøver ikke en smartphone til at bestille fra Instacart , og du kan give dem anvisninger om, hvordan / hvornår du skal levere.
Levnedsmidler fra Amazon
Amazon har sparket fra AmazonFresh , sin købmandsservice i større storbyområder. Fra nu af er der et årligt gebyr. Så du vil være sikker på at du er begået, før du "investerer."
Masser af store pantry hæfteklammer på Amazon: Du kan finde nogle gode tilbud på kartoner af granola barer, korn og andre hylde stabile hæfteklammer. Du kan også oprette et tilbagevendende ordreabonnement ... hvis du ved, at din elskede eller klient ønsker visse favoritter, løbende.
Mange fødevareproducenter rapporterer, at Amazon er deres brød og smør, salgsmæssigt.
04 - Lever dine forældre til dagligvarebutikken med uber og løft
For mange mennesker er købmand en stor glæde i livet. Så når en person holder op med at køre, er det slutningen på købmandsrejser?
Måske ikke! På tværs af landet åbner bevægelsesbevægelsen muligheder for at komme rundt med hjælp fra fremmede. På trods af de rædselshistorier, der gør det til medierne, har min familie brugt disse tjenester i mere end et år uden problemer.
3 måder Uber og lyftbiler kan hjælpe dine forældre
Du og dine forældre kan blive overrasket over, hvor interessant deres liv kan blive, når de ikke længere kan køre , hvis du begynder at få dem rundt med Uber og Lyft biler (Disse links giver dig en gratis kredit for at prøve dem ud.)
Ansvarsfraskrivelse: Dette er kun for personer, der kan komme rundt sikkert alene.
- Uber og Lyft bilister er generelt sociale og nyder at chatte med passagerer. Dine forældre kan fortælle deres historier. Igen og igen.
- Du kan se præcis, hvor bilen kører - i modsætning til, hvornår dine forældre kørte deres egne biler rundt.
- Shopping bliver et engagerende, spillignende eventyr, der kigger efter forskellige biler, og skal huske forskellige bilisters navne. Du vil være mere i kontakt med dine forældre ... måske mere end nogensinde.
Så du kan se, en verden af madmuligheder er tilgængelig for at hjælpe dine aldrende forældre og hjælpe med at give dig ro i sindet, at selvom du er langt væk, kan du hjælpe dem med at leve et godt liv.
05 - Rabat ikke mad fra 99 cent og dollarbutikker
Hvis du ikke har gået forhandlinger på det seneste på 99 Cents Only Store, Dollar Store, Købmand Outlet eller andre regionale rabat købmandsforretninger, kan du ikke vide, hvor meget mad, nogle gange økologisk, disse butikker sælger.
Mens produktionen måske ikke er den friskeste, har disse butikker tendens til at lokalisere i områder, der måske ikke er nær supermarkeder.
Bargain bite: På 99 Cents butik i Los Angeles elsker min familie $ .99 poser bagels fra en gammel lokal bagelfabrik.